10 oct. 2018

Estréss




El Estrés es una reacción de fisiológica de nuestro organismo en la que entran en juego diferentes mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.

Hay diferentes tipos de Estrés, está el Agudo que es estímulante y excitante pero al mismo tiempo muy agotador y no perdura en el tiempo.

También el Estrés Agudo Episódico, que es cuando la persona sufre estréss agudo de forma repetitiva y el Estrés Crónico que produce un desgaste fisíco y emocional continuo a las personas que lo padecen.

Síntomas del Estrés son:

Ansiedad o Ataques de Pánico
Constante presión, confusión y apresuramiento,
Irritabilidad y melancolía
Síntomas fisicos como problemas estomácales, dolores de cabeza y pecho o reacciones alérgicas como eczema y asma.

Qué puedes hacer?
Lo primero es buscar apoyo. No te pongas nervioso/a, Practica ejercicios de respiración, escucha música y sobretodo no te desquites contigo mismo.